奇跡が起きる40日目を迎えました

2015-11-27
カテゴリー: Heart of Yoga

40日続けるとミラクルが起こるという
Heart of Yogaの朝のプラクティス
7 minutes wonder。
10月中旬からはじめて
今朝
40日目を迎えました*\(^o^)/*
イェーイ♪
{A11728F5-1E72-4968-9EFF-B3AFF94E68F4:01}
えーっと
この40日間
いろんなことがありました。
え~、え~、
ホントいろいろ。
実は偶然にも
彼とお別れしたのが
7 minutes wonderを
始めた日でして(笑)
毎日一緒にいた人が
急にいなくなり
ひとりぽつりと
取り残されたように感じる
なんとも心もとない日々の中
毎朝毎朝粛々と
プラクティスをしておりました。
はい(笑)
:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
こんな状況だったから余計に
思考以外の
呼吸や鼓動、肉体を通じて
自分の内側と繋がることから
1日をスタートさせれたのは
よかったのだと思います。
いかに
自分を後回しにして
相手に合わせていたか
いかに
依存していたのか
いかに
不安を感じていたのか
いかに
不正直不誠実だったのか
いかに
さみしい人間だったのか
いかに
人を信じてないのか 
いかに
自分を信じてないのか
いかに
ひとりになるのが怖かったのか
などなど
薄々分かってはいたけれど
認めたくないことばかりに
自分のひとり言を通じて
気づいていく中
思考を手放し
呼吸と肉体の動きに
集中する時間を持てたことは
大きかったです。
苦しい状態を
無理になんとかしようとせず
リラックスすることができました。
そしてそこからもう一度
私はどう生きたいの?
何が好きなの?
何が嫌なの?
どんな人といたいの?
何を体験したいの?
自分自身に対して
問いかけていったらね
答えはとてもシンプルだった。
もう全部すでに持ってた(笑)
:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
あのね
【私が私といる時間】には
誰も入れちゃダメ。
そうしないと
《本当の本当の本当はどうしたいのか》
なんて出てこない。
私達は人間である以上
どーやったって
他人のことが気になるし
他人からよく思われたいし
誰かとの繋がりを求めるからね。
今回
ホントにそれを感じたよ。
家族や彼がいて
物理的にそれが難しい人でも
自分の内側で一時的に
その状態を作ることは可能でしょ。
その時間を持つことが 
大事なわけですよ~。
ようやく
ひとりでいることが
怖くなくなってきた
40日目。
そうするとね
今すでに持っているものの
素晴らしさと
有り難さに
気づけるようになってきました。
何かしようとしなくていい。
変えようとしなくていい。
< br>
見つけなくていい。
リラックスして
今日を過ごそう。
誰かと一緒になる前に
ちゃんと自分と一緒にいようと思う
40日目の朝でした❤️
これからも
7 minutes wonderは、
もちろん続けていきますよん❤️
(ワークショップはもう少し待っててね~。
ひとり言セラピーの協会員の方
メルマガ登録してくれてる方
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の順番で告知していきます)
今日もあなたの大切な人が
幸せを感じる1日になりますように❤️
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私が私といる時間

2015-11-10
カテゴリー: Heart of Yoga

毎朝 7 minutes wonderという
ヨガのプラクティスをしはじめて
3週間が経ちます。
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このプラクティスは
Heart of Yogaの創始者マークが
推奨しているもので、
40日続けると
ミラクルが起こるそうです( ´艸`) 
が。
私はまだ半分の21日ですが、
すでにミラクルを感じていて、
自分の内側にある
自分のリズムと繋がってから
1日をスタートさせることの
素晴らしさを実感しています。
頭の中のおしゃべりは、
朝起きた瞬間からとても賑やかで、
私が私でいることよりも、
やるべきことや
自分以外の人のことを
話し出します。
そのまま1日を過ごすのと、
たった数分でも自分の内側にある
自分本来のペースや心地よさ、静けさに
とどまる時間を持つのでは、
全く違った1日になります。
Heart of Yogaでは
ポーズは呼吸のためにあるとされていて、
どんな時も呼吸が優先されます。
ひとり言もそうですが、
呼吸は神様が私達に
与えてくれたギフトです。
鼓動もそう。
私は毎朝、呼吸だけでなく
自分の鼓動を感じるように
しているのですが、
意識せずとも
私の命を支えてくれるものが
自分の内側にあることを感じた時、
大いなるものとの繋がりを
ハッキリ感じました。 
近いうち、
この体験をたくさんの方と分
かちあえたらと思います。
Heart of Yogaのプラクティスを通じて
自分とより深く繋がりたい方、
一緒にやりましょう(^-^)/
正直まだはじめたばかりですが、
小野 洋輔先生が
「さゆりさんは、
すでにHeart of Yogaのteacherです。
すぐ教えてください」
と言ってくださったので、
チャレンジしてみようと思います。
ヨガのレッスンというより
《私が私といる時間》のためのレッスンと
捉えていただけばいいかな、と。
参加募集に関しては、
また改めてお知らせしますね(^^)
今日もあなたの最愛の人が
幸せを感じる1日になりますように❤️



11/11 東京
11/22 東京


12月以降のご案内は
近々いたしますので
もうしばらくお待ちください´◡`





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